Varicocele y las opciones naturales: Dietoterapia (Parte IV)

26.08.2015 18:51

"¿No tendré inteligencia con la Tierra? ¿Acaso no soy en parte hojas y vegetal? ¿Cuál es la píldora que nos conservará serenos y contentos? No la de mi bisabuelo ni la del tuyo, sino las vegetales y botánicas medicinas universales de la Naturaleza"

Henry David Thoreau

En la cuarta y última entrega sobre el varicocele, una de las principales causas de infertilidad masculina, vamos a ver qué incluir en nuestra dieta para mejorar las consecuencias de este problema.

Vitamina E

Esta vitamina liposoluble es esencial a la hora de tratar problemas relacionados con la motilidad y la salud espermática. Por eso, al preparar la comida se deben incluir los siguientes alimentos: aceite de maíz, avellanas, nueces, almendras, semillas de girasol, brócoli y espinaca.

Vitamina C

Este antioxidante mejora la calidad y motilidad espermática y ayuda a reducir problemas relacionados con abortos por problemas genéticos. También, ayuda a la absorción del hierro. Los alimentos que se deben incluir son: cítricos, morrones rojos y verdes, kiwi, melón y repollitos de Brusela.

Selenio

Este nutriente es importante para la reproducción y la producción de ADN así como también lo es para mejorar la motilidad y la salud espermática. Su consumo puede además aumentar el porcentaje de espermatozoides vivos. Debe consumirse hasta 400 mg por día ya que en altas cantidades, puede causar problemas como diarrea, náuseas y erupciones en la piel entre otros. 3 o 4 castañas de Pará (o castañas de Brasil) por día brindan la cantidad necesaria de selenio para ayudar a la fertilidad masculina.

Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 favorecen a la mejora de la calidad espermática ya que las membranas de los espermatozoides poseen un alto porcentaje de ácidos grasos polinsaturados; una membrana espermática que no tenga el porcentaje necesario, se vuelve rígida y se reduce su flexibilidad, diminuyendo las chances de que el espermatozoide fecunde el óvulo. Podemos encontrar Omega 3 en la linaza, las semillas de chía, la quinoa y las nueces.

La dietoterapia continua siendo una de las mejores formas de mantenernos saludables. Algunas pequeñas inclusiones pueden hacer una gran diferencia; tu cuerpo te lo va a agradecer.

Fuentes:

El libro de las vitaminas. Josette Lyon
Selenium-vitamin E supplementation in infertile men. Effects on semen parameters and micronutrient levels and distribution. Department of Obstetrics and Gynecology, University of Montreal, Canada.
Vitamina C. Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. en https://goo.gl/1TVQmf
Vitamina E. Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. en https://goo.gl/IkxAo5
Vitamina C en alimentos en https://goo.gl/PZMJnF