Salud menstrual: Dismenorrea (Parte III)

09.12.2015 08:21

"El dolor físico es la señal de una perturbación del organismo, la presencia de una influencia nefasta para el mismo; nos abre los ojos sobre un peligro amenazante y nos previene del sufrimiento que nos depara para que tomemos las medidas de defensa"

Rudolph von Jhering

La dismenorrea o menstruación dolorosa es uno de los problemas que más aqueja a las mujeres en edad fértil. Es un tema muy importante de abordar cuando hablamos de salud menstrual ya que el dolor sentido puede ser un síntoma de otro problema en el aparato reproductor femenino. 

¿QUÉ ES LA DISMENORREA?

La dismenorrea es una irregularidad menstrual caracterizada por tener un período doloroso; este dolor puede comenzar antes de comenzar a menstruar y en muchos casos, este tiempo determinará en parte el tipo de dismenorrea que la mujer tiene. 

¿CUÁLES SON LOS TIPOS? 

Existe la dismenorrea primaria y la secundaria. 

La dismenorrea primaria es aquella que comienza de 24 a 48 horas antes del período menstrual y comunmente es llamada de síndrome premenstrual. No suele durar todo el período,  solo los primeros días a partir de la menstruación y generalmente no impide las actividades diarias. Responde muy bien a antiinflamatorios como el ibuprofeno u otras opciones naturales como té de cola de caballo y suele disminuir con los años. No acostumbra ser síntoma de otro problema mayor. Probablemente muchas mujeres recuerden que cuando eran más jóvenes, los períodos eran más largos y más dolorosos. Esto es normal y se considera dismenorrea primaria. 

La dismenorrea secundaria es aquella que comienza una semana antes del período menstrual y puede continuar durante toda la mestruación o empeorar durante los primeros días para mejorar en los últimos. Generalmente afecta las actividades diarias de la mujer, provocando fuertes dolores que no son fácilmente tratables con antiinflamatorios como ibuprofeno u otras alternativas naturales; la mujer generalmente necesita más cantidad de antiinflamatorios que una con un período normal. También suele llamársela síndrome premenstrual como la anterior pero en este caso, puede esconder un problema mayor. Las mujeres generalmente consideran que los períodos deben ser dolorosos o por lo menos, causar algún tipo de dolor. Si bien esto es correcto, no lo es no poder llevar una vida normal por causa de un período doloroso y debe ser consultado un(a) ginecólogo(a) delante de este cuadro ya que un período anormalmente doloroso puede ser producto de, entre otras causas: 

• Endometriosis
• Enfermedad inflamatoria pélvica
• Miomas (fibromas)
• Pólipos

¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO? 

En el caso de la dismenorrea primaria, los siguientes consejos pueden servir muy bien para evitar los antiinflamatorios de farmacia y pasar a una opción más natural. Para el caso de la dismenorrea secundaria, puede ayudar a calmar los dolores pero para poder tratarlos primeramente la mujer debe saber el motivo de la misma, ya que como mencionamos antes, la dismenorrea secundaria es síntoma de un problema mayor. 

Fitoterapia

• Cola de caballo (Equisetum arvense): ayuda a reducir el dolor provocado por la llegada del período o durante el mismo. Usos: 3 a 6 tazas por días. 
• Manzanilla (Chamomilla recutia): es conocida por reducir el dolor durante la menstruación y el síndrome premenstrual. Usos: 3 a 6 tazas por día o 60 gotas de la tintura mezcladas en agua y dividade en 3 veces al día. 
• Canela (Cinnamomum zeylanicum): es indicada para menstruaciones dolorosas, para el equilibrio hormonal y para reducir el síndrome premenstrual. Usos: tomar 3 tazas de té o incluir la canela 

Aromaterapia

Les dejamos dos sinergias para masajear la zona pélvica, siempre en forma circular y de forma suave ya que masajes en esta región durante la menstruación no son recomendados. En este caso, realizá el masaje muy suavemente. 

Sinergía 1

2 cucharadas de sopa de aceite de onagra o prímula. (Puede ser cualquier otra aceite vegetal pero el de prímula es el más recomendado en este caso)

• 5 gotas de aceite esencial de salvia. 
• 5 gotas de aceite de esencial de lavanda.
• 5 gotas de aceite esencial de tomillo. 

Sinergía 2

• 2 cucharadas de sopa de aceite de onagra o prímula. Puede ser cualquier otra aceite vegetal pero el de prímula es el más recomendado en este caso)
• 5 gotas de aceite de esencial de ciprés. 
• 5 gotas de aceite esencial de menta.
• 5 gotas de aceite esencial de romero.

• Endometriosis y alimentación (Parte I, II, III y IV)
• Balance hormonal femenino: cómo alcanzarlo. 
• Dominancia estrogénica y dieta. 
• Síndrome del Ovario Poliquístico: Dietoterapia (Parte IV)

Volver