Salud menstrual: Amenorrea (Parte II)

11.11.2015 08:02

"Cuando somos capaces de estar aquí y ahora, nos desconectamos un poco de nuestros compromisos y dejamos fluir más rápidamente lo que la vida nos trae"

Dra Xiaolan Zhao

Continuamos con la serie "Salud Menstrual" y esta vez vamos a hablar de la ausencia del período menstrual o amenorrea. Existen dos tipos de amenorrea: la primaria y la secundaria; la primaria se refiere a la ausencia del período menstrual en mujeres que no han tenido su menarquia (primer período) antes de los 14,15 o 16 años mientras que la secundaria se refiere a la ausencia del período menstrual por tres meses en mujeres que ya han menstruado. Hablaremos de este tipo de amenorrea.

¿POR QUÉ SUCEDE ESTO?

Existen varios factores que llevan a la falta del período menstrual. Mencionaremos los más comunes.

Estar por debajo o por encima del índice de masa corporal: para saber si se está dentro del margen correcto, basta realizar la siguiente cuenta y ver si estamos dentro de los 19-25--> peso (kg) / altural al cuadrado (por ej: 70 kg dividido 1,69 X 1,69= 25.91= soprepeso)
Ejercitarse demasiado: este tipo de problemas es común en mujeres que realizan deportes de forma constante y fuerte como por ejemplo maratonistas, bailarinas, etc. Esto se debe entre otros problemas, a la falta de grasa corporal y a la producción hormonal.
Insuficiencia ovárica precoz: también llamada de menopausia precoz ya que los síntomas son similares a los que las mujeres tienen al llegar a la menopausia.
Problemas en la tiroides: aquí entran el hipotiroidismo (la tiroides no produce suficiente hormonas tiroideas) y el hipertiroidismo (cuando la tiroides produce más hormonas tiroideas que las que el cuerpo necesita).
Problemas con la glándula pituitaria: esta glándula también llamada hipófisis es la encargada de controlar la función de varias glándulas del sistema endócrino. Estos problemas pueden ser tumores de hipófisis (generalmente benignos) que ocasionan un aumento de la prolactina (hormona que estimula la sintesis de progesterona en el cuerpo lúteo)
Problemas emocionales: es muy común que mujeres que transitan un período de mucha angustia o estrés pierdan su ciclo menstrual. Esto se debe a que el ciclo menstrual está íntimamente ligado al sistema endócrino. Situaciones estresantes impactan sobre la producción hormonal y esta a su vez, sobre el ciclo menstrual.

¿CÓMO TRATAR ESTOS PROBLEMAS DE FORMA NATURAL?

Las terapias naturales como ya mencionamos anteriormente, son para acompañar tratamientos realizados por profesionales de la salud. Por eso, muchas veces, solo la terapia natural no es suficiente para tratar un problema. Sin embargo, mucho podemos hacer desde la fitoterapia, aromaterapia y dietoterapia para ayudar a mejorar los síntomas y situación de mujer con amenorrea.

Fitoterapia

Con la fitoterapia, buscamos promover la circulación de la sangre y favorecer la menstruación; para esto, necesitamos plantas emenagogas y estimulantes de la circulación. También, buscamos el balance hormonal por lo que debemos considerar al mismo tiempo, plantas que sean hepatoprotectoras. Entre ellas podemos mencionar:

Para la circulación: dong quai, centella asiática, ginseng, ginkgo biloba, menta, romero.
Para favorecer la menstruación: cilantro, hinojo, manzanilla, perejil.
Para alcanzar el balance hormonal: caléndula, diente de león, maca peruana, vitex.

Podemos usar estas plantas en infusiones, en las comidas y bebidas.

Dietoterapia

Además de las recomendaciones dadas en Dieta Fértil Femenina, mantener un peso correcto dentro del margen dado por el índice de masa corporal y realizar ejercicios moderados ayudan a regularizar el ciclo menstrual. Mujeres que realizan mucho ejercicio y tienen baja grasa corporal pueden tener niveles de estradiol (un tipo de estrógeno) reducidos mientras que aquellas que están con sobrepeso o con mucha grasa corporal, tienen a tener niveles de estrógenos altos. El estrógeno es una de las hormonas principales en el ciclo menstrual femenino por lo que tener niveles correctos de él es esencial para una óptima salud menstrual.

Aromaterapia

En la entrada "5 aceites esenciales para la amenorrea" compartimos algunos aceites que pueden ser usados. Aquí, dos sinergias para masajear la región del útero:

Sinergia 1:

2 cucharadas de sopa de aceite vegetal de prímula u onagra (Puede ser cualquier otro aceite vegetal).
5 gotas de aceite esencial de menta.
5 gotas de aceite esencial de romero.
5 gotas de aceite esencial de hinojo.

Sinergia 2:

2 cucharadas de sopa de aceite vegetal de prímula u onagra (Puede ser cualquier otro aceite vegetal).
10 gotas de aceite esencial de salvia sclarea.
5 gotas de aceite esencial de enebro.

Realizar masajes en forma circular siempre hacia afuera.

Fuentes:

The Complete Book of Essential Oil and Aromatherapy. Valerie Ann Worwood.
Guia completo de fitoterapia. Anne Mcintyre (versión brasileña).
Encyclopedia of Herbal Medicine. Andrew Chevallier.
Guia completo de aromaterapia. Joanna Hoare (versión brasileña).
Sabedoria chinesa para a saúde da mulher. Dra. Xiaolan Zhao.
Amenorrea secundaria. Biblioteca Nacional de Medicina de los EEUU en https://goo.gl/Ld9rl4