Maca peruana para la fertilidad masculina y femenina: cómo consumirla
17.02.2016 16:17
"Venciendo los duros contrastes de temperaturas que dominan estos niveles, inmenso frío, heladas nocturnas y la insolación quemante de los mediodías, apareció sobre la faz de la tierra, el fruto mágico: la Maca"
Leyenda de la Maca*
La maca peruana (Lepidium meyenii) es conocida como "el viagra peruana". Cultivada desde hace más de 2000 años en la región andina, era y continúa siendo consumida en las comidas diarias de los peruanos. Cuentan las crónicas que cuando los conquistadores españoles trajeron sus animales para América, estos no se reproducían hasta que les fue recomendado darles maca. Así, comenzaron a reproducirse y hoy en día la maca es conocida por sus propiedades afrodisíacas y estimulantes de la fertilidad tanto femenina como masculina.
¿Quién puede consumirla?
Hombres y mujeres que deseen mejorar su fertilidad pueden consumirla. Por el momento, no hay evidencias que traiga efectos contrarios para mujeres embarazadas o en época de lactancia. En Perú, la maca es consumida diariamente por todos, niños, adultos, ancianos y embarazadas por igual aunque siempre es recomendable consultar con un médico antes de incluir cualquier suplemento alimenticio.
¿Cómo se consume?
Generalmente, la maca se encuentra en forma de harina y ésta puede ser utilizada como cualquier harina: para preparar masas, espesar una sopa, agregar al jugo, etc. También, en algunas regiones se consigue el tubérculo y puede prepararse en diferentes recetas.
¿Cuánto se consume?
Como afrodisíaco o como suplemento para mejorar el recuento espermático, se recomienda 1300 a 1500 mg por día. Ya como parte de la alimentación, los pueblos en cuya dieta encontramos la maca como alimento diario, puede llegar a consumirse más de 100 gramos por día.
¿Para qué sirve?
En el caso de las mujeres, la maca peruana se utiliza para:
- Estimular la maduración de los folículos.
- Favorecer al balance hormonal.
- Estimula la formación de óvulos saludables.
- Aumenta la libido.
En el caso de los hombres, la maca peruana se utiliza para:
- Mejorar la producción espermática.
- Mejorar la calidad espermática.
- Mejorar la motilidad espermática.
- Aumentar la virilidad y reducir la impotencia sexual.
- Guia Completo de Fitoterapia- Anne McIntyre (versión brasileña).
- Encyclopedia of Herbal Medicine- Andrew Chevallier
- The Complete Guide to Herbal Medicine- Charles W/ Fetrow, Juan R. Avila
- Neal's Yard Remedies- Covent
- Propiedades medicinales de la maca en Botanical online: https://goo.gl/m4i2Z
- Boletín Lationamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas: Maca Lepidium Meyenii- Antonio Bianchi (Universidad Autónoma de México) en https://goo.gl/pDKKM8
