Linaza para la fertilidad masculina y femenina

01.02.2015 17:27

"La naturaleza es el gran médico y el hombre posee a éste dentro de él"

Paracelso

La linaza es una gran aliada a la hora de tratar problemas de fertilidad; siendo un producto muy accesible y de fácil uso...¿por qué no darle una oportunidad e incorporarla a nuestro cotidiano?

Fertilidad femenina

En el caso de las mujeres, el consumo diario de linaza ayuda a mejorar síntomas de la endometriosis gracias a que sus semillas son ricas en Omega 3 (ver Dieta Fértil Femenina), un ácido linoleico con propiedades antiinflamatorias que promueve la disminución de los dolores característicos de este problema. También, es rica en lignanos, uno de los dos principales grupos de fitoestrógenos que ayudan a reducir los niveles de estradiol cuando éste está alto, causando problemas en la ovulación. Por último, es rica en fibras, ayudando a prevenir la reabsorción de estrógenos que pueden afectar a mujeres con síndrome de ovarios poliquísticos y/o miomas.

Fertilidad masculina

Los ácidos grasos esenciales de la linaza, ayudan a prevenir la inflamación de la próstata y tienen un papel importante en el mantenimiento de espermatozoides sanos. También, promueven la circulación de la sangre al pene, ayudando a mejorar síntomas de impotencia masculina.

Usos

Aceite: consumir de 1 a 2 cucharadas de sopa diarias.
Semillas molidas: de a 1 a 2 cucharadas de sopa mezcladas en una proporción de 1:5 (1 cucharada de sopa por 5 de agua u otro líquido).
Harina de linaza: mezclada con las comidas en las que generalmente utilizamos harina común.

Precaución:

No se debe consumir en mayores cantidades que las recomendadas ya que puede provocar diarrea y gases.

Fuentes:

The Complete Guide to Herbal Medicines- Charles W. Fetrow, Juan R. Avila
Encyclopedia of Hernal Medicine- Andrew Chevallier
Síndrome del ovario poliquístico- Biblioteca Nacional de Medicina de EE UU en https://goo.gl/l61EiN
Endometrioses: Targeted Natural Interventions- Life Extension en https://goo.gl/Om2hTR
Linaza- Herbwisdom en https://goo.gl/XY7dnE