Endometriosis y alimentación (Parte III)
23.07.2015 19:09
"Contra cada padecimiento, crece una planta"
Paracelso
Hoy, siguiendo las entradas sobre qué debemos consumir y qué debemos evitar/disminuir en nuestro consumo, nos vamos enfocar en la fitoterapia como parte de la dieta anti-endometriosis.
FITOTERAPIA
Básicamente, lo que buscamos son plantas que ayuden a reducir la inflamación que se produce a raíz del crecimiento del tejido endometrial fuera del útero y, al mismo tiempo, que favorezcan el balance hormonal. Por eso, vamos a incluir en nuestra dieta:
- Ajo: además de fortalecer el sistema inmunológico, posee propiedades antiinflamatorias.
- Jengibre: antiinflamatorio, favorece la circulación de la sangre al aparato reproductor y disminuye los dolores producidos por la inflamación.
- Linaza: contiene fibras que ayudan al balance hormonal y, a pesar de ser un fitoestrógeno, ayuda a remover el exceso de estrógenos del cuerpo.
- Maca peruana: utilizada para favorecer el equilibrio entre la progesterona y los estrógenos.
- Sésamo: contiene altos niveles de Omega 3, promoviendo el equilibrio hormonal.
En la próxima entrada, daremos un ejemplo de cómo incluir todo esto en nuestro día a día.
Fuentes:
- The Complete Guide to Herbal Medicines- Charles W. Fetrow, Juan R. Ávila.
- Encyclopedia of Herbal Medicine- Andrew Chevallier.
- Guia completo de fitoterapia- Anne McIntyre (versión brasileña).
- Fertilidade Natural- Dr. Arnaldo S. Cambiaghi, Dra.Daniella S. Castellotti.
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